Wald-Wellness

ein waldiges Wellnessritual

Über selbstgemachte Geschenke freue ich mich immer besonders. Zeigt es doch, dass mich derjenige gut kennt, sich Zeit dafür genommen hat und meistens sind diese Geschenke lecker oder wohltuend.

Wer schon spät dran ist mit seinen Geschenken und keine Zeit mehr hat etwas zu besorgen kann ganz einfach und schnell selbst etwas zaubern, z.B. ein Badesalz.

So ein Bad kann sehr entspannend sein, Balsam für die Seele oder auch belebend und erfrischend. Und wer sich die Zeit für ein Bad nicht nehmen möchte, oder einfach nicht gerne badet, der entspannt vielleicht bei einem Fußbad. Auch dafür ist unser selbstgemachtes Badesalz gut zu verwenden.

Ich habe heuer ein Badesalz aus Fichtennadeln gemacht und dieses „Waldspaziergang“ genannt. Du kannst aber auch Tannennadeln verwenden. Verwende auf jeden Fall nur Nadeln von einem Baum, den du ganz sicher kennst!

Keine Thujen und vor allem auch keine Eiben - sie sind besonders giftig.

Sowohl die Kiefer als auch die Fichte oder Tanne lösen Verspannungen, stärken die Abwehrkräfte und sind gut bei Erkältung und Husten. Die ätherischen Öle entspannen Körper und Geist und sorgen für einen angenehmen Duft.

Das brauchst du:

10 EL Natursalz – ich verwende grobes Steinsalz
4 EL Fichten-, Kiefer- oder auch Tannennadeln
10 Tropfen Fichten- oder Tannenöl
5 Tropfen ätherisches Zirbenöl

So geht’s

Nimm ein großes verschließbares Glas, z.B. ein sauberes Gurkenglas und tropfe die ätherischen Öle in das Glas. Jetzt das Glas so drehen, dass die Wände mit dem Öl benetzt sind.

Vermische die Nadeln mit dem Salz, Zerkleinere diese kurz in einem Mörser und fülle diese Mischung in das Glas. Verschließen, leicht schütteln - bis alles gut vermischt ist.

Jetzt noch in nette Gläser füllen und fertig ist dein Last-Minute-Weihnachtsgeschenk.

Ein heißes Bad mit ätherischen Ölen ist für den Kreislauf sehr belastend und du solltest nicht länger als 15-20 Minuten baden, anschließend etwas ruhen und entspannen. Wenn du Asthma, Keuchhusten oder mit dem Herzen/Herzkreislauf Probleme hast solltest du auf so ein Bad verzichten oder bei deinem Arzt nachfragen.