1. Adventgedanke
"In der Stille und Geduld des Winters, liegt die Kraft für den Frühling"
Monika Minder
1. Dezember - gestalte einen Lichtkreis
Heute ist ein guter Tag, um langsamer zu werden und um einen kleinen „Licht-Kreis“ zu machen: Zünde eine Kerze an. Stelle eine Tasse warmen Tee daneben. Lege dir ein Blatt Papier und einen Stift bereit.
Schreibe drei kleine Dinge auf, die dir in diesem Jahr gutgetan haben.
Es müssen keine großen Errungenschaften sein. Ein freundliches Wort, ein Spaziergang im Regen, ein Moment, in dem du dich gesehen gefühlt hast.
Tee-Rezept für diesen Moment:
1 Bio-Apfel in feine Scheiben schneiden
1 kleines Stück Zimtstange, 2–3 Nelken,
1 Scheibe frischer Ingwer
Mit heißem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen
Nach Belieben mit Honig süßen
Trinke deine Tasse Tee bewusst – spüre die Wärme in deinen Händen, rieche den Duft, nimm jeden Schluck wahr. Nur du und dieser Moment.
Lies dir deine Liste laut vor. Atme bewusst. Nimm das Gefühl der Dankbarkeit in deinen Körper – wie ein sanftes Licht, das sich ausbreitet.
Vielleicht magst du die Kerze noch ein wenig brennen lassen.
Vielleicht bleibt der Kreis noch offen – für weitere Gedanken, für dich.